ALIMENTOS QUE SIRVEN PARA QUEMAR GRASAS CUANDO COMES

Parece demasiado bonito para ser verdad: ¿quemar grasas comiendo? Lo de que un clavo saca a otro clavo es verdad en el mundo de la alimentación. Hay determinados alimentos que ayudan a acelerar nuestro metabolismo, disparan las hormonas que favorecen el gasto calórico o eliminan las toxinas que bloquean tu organismo.

Pero los milagros no existen, y para que estos funcionen de verdad, debemos tomarlos a la vez que mantenemos una dieta saludable y realizamos ejercicio. Así que nada de comer pizza todo el día y luego intentar quemarla cenando una ensalada

Brócoli

Esta verdura, generalmente odiada por los niños, tiene grandes cantidades de un compuesto llamado sulforafano que tiene grandes propiedades. No solo es un antioxidante que nos protege del cáncer, sino que también es una especie de ‘negociador’ que facilita que las células grasas de nuestro cuerpo se quemen con más facilidad. 

Palta

La mantequilla verde que crece en los árboles era hasta hace no mucho un alimento completamente prohibido en las dietas. Su enorme cantidad de ácidos grasos espantaba a los nutricionistas. Pero ahora sabemos que al consumirlo ayuda a nuestro cuerpo a mantener niveles adecuados de hormonas que ayudan a perder grasa y a producir músculo. También protege las células con sus radicales libres y encima tiene un gran poder saciante. 

Nueces de Brasil 

Un producto que todavía sigue siendo exótico en nuestro país, pero que deberíamos consumir mucho más. Sobre todo porque activa el metabolismo, ayudando a regular el número de hormonas tiroideas y también ayuda a controlar las toxinas que terminarían en nuestros tejidos adiposos.

Salmón

Como la palta, otro alimento rico en grasas que resulta ser un maravilloso aliado. Al ser rico en Omega 3, aumenta la sensibilidad a la insulina de nuestro cuerpo, una sustancia que está muy relacionada con la grasa que se encuentra en la zona abdominal. Además, activa la glándula tiroidea y hace que nuestro metabolismo se acelere, facilitando la quema de grasas.

Ostras

Esta delicia apenas engorda -si comemos seis estaremos ingiriendo apenas 50 calorías- y es uno de los alimentos que más zinc nos pueden aportar, una sustancia que evita que tengamos una sensación de hambre exagerada y por tanto hace que no nos peguemos un atracón.

Manzanas

Su alto nivel en pectina ayuda a limitar la cantidad de grasa que absorbe nuestro cuerpo. En la piel tiene una gran cantidad de ácido ursólico, que hace que acelera el proceso de quemar calorías.

Canela
Esta aromática especie hace que la glucosa sea absorbida por nuestras células de forma más rápida y eficiente, y así ayuda a la insulina, la hormona encargada de almacenar la grasa en nuestro cuerpo, a ser más efectiva.

Café

Una taza estimula la adrenalina, una hormona que cuando está presente, acelera el proceso de quema de grasas. Si lo bebes antes de hacer ejercicio, quemarás hasta un 15 por ciento más de calorías. Eso sí, que siempre sea negro, sin leche y sin azúcar. Y cuidado si nos pasamos, ya que si tomamos más de uno al día interferirá de manera negativa con el importante trabajo que hace la insulina con la grasas.

Toronja

Como buen cítrico, esta fruta ayuda a nuestro organismo a acabar con las grasas.

Nueces
Pero esta vez no las de Brasil, sino las de toda la vida. Además de ayudar a disminuir el colesterol, este fruto seco equilibra la grasa corporal y ayuda a que tengamos un vientre plano (Fuente: Yahoo  Actualidad. Fotos: D.R.)